想长寿养好肝，吃“3样”、按“2穴”、喝“1茶”，养肝更养命！

2019年12月10日

肝脏就好比是一个国家的将军，是力量的象征，如果一个国家的军事力量不强，这个国家的国防就不够安全。

人也是一样，如果一个人的肝脏不好，那么这个人就没有力量，整天看起来都是一副无精打采的样子。

肝脏对一个人的整体健康具有统领作用，肝好人才更容易长寿，那么我们一起看看，怎么做，才能养好肝！

很多女性对于大蒜比较抗拒，可能是因为吃过大蒜后和别人说话时口气比较难闻。

肝脏是机体最大的排毒器官，是人体的化工厂，很容易受到病毒、细菌、重金属等有害物质的污染，从而导致肝脏功能受损。

肝脏没有神经，又是一个哑巴器官，不会给人体发出信号，养护肝脏就需要自觉了。

大蒜中含有一种大蒜素，大蒜素有“天然青霉素”的美誉，杀菌能力是青霉素的十分之一。

对于多种病菌都有一定的抑制和杀灭作用，养护肝脏，可以在吃饭时，就着大蒜一起吃，怕难闻可以在饭后嚼几粒花生。

我们都知道，芹菜是最受三高患者欢迎的蔬菜之一，这和芹菜中所含有的芹菜素和芹菜苷有很大关系。

芹菜还有不错的养肝功效。

肝火旺是很多人都会遇到的一个问题，肝火旺的人，经常会头晕胀痛、面红耳赤、急躁易怒，如果不及时降肝火，对肝脏不利。

绿色食物养肝，芹菜是绿色蔬菜的代表，而且芹菜还能够清热解毒，对于降肝火有很好的食疗功效。

养肝，不要忘了多吃一些芹菜。

懂得养生的人都知道，酸入肝，吃酸的食物会对肝脏有很大好处，而乌梅是酸性食物的代表，含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等成分，

这些酸性成分有补肝、敛肝的作用，经常食用可以和肝气，养肝血，不仅对消化吸收有促进作用，还能够增强肝脏的解毒能力，是养肝、护肝的好帮手。

日常生活中，可以把乌梅作为一种零食，每天没事了吃上两颗，为肝脏洗洗澡，夏天食用乌梅还有祛暑解渴的作用，不是一举两得的事情吗？

肝脏是一个喜欢舒畅的器官，不喜欢生气，生气会导致肝气郁结，对肝脏不利。

所以说，养护肝脏首先要保持良好的心情，揉按大敦穴能够帮助人舒缓情绪，让人变得少抱怨，少生气，对于从情志上养护肝脏有很大好处。

此外，对于入睡比较困难，休息后不能缓解疲乏的人群，也可以每天揉按大敦穴5～7分钟，坚持半个月，这种症状或许会得到改善。

大敦穴位置:位于足大指末节外侧，距趾甲角0.1寸。

肝气郁结和肝火旺都是养护肝脏路上的拦路虎，刺激行间穴对于疏肝理气，调畅气机，改善肝脏功能有很大帮助，养护肝脏，人们可以选择多多揉按行间穴。

有经验的老中医在治疗酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病时，都会用到行间穴，艾灸行间穴是很多养肝人士经常做的一件事情。

此外，女性朋友排除器质性病变，如果有脸色发黄的情况，也可以多多揉按行间穴来改善。

行间穴位置：位于足背侧，在第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

山楂的降脂功效，估计没有人不知道，肝脏是重要的消化器官，也是脂质代谢的中心，山楂一能够促进消化，二能够降低血脂，养护肝脏是个不错之选。

菊花属寒，入肝经，有疏散肝经风热，清泻肝火的功效，对于由肝火上亢引起的目赤肿痛有一定改善作用。

山楂和菊花两者配伍泡茶饮用，对于食欲不佳、肝火旺等症状有很好疗效。