头发从哪白 “病”从哪里来

2021年10月22日

一头浓密乌黑的秀发中长出了白发，那是相当显眼和突兀。很多人会将长白发视为衰老的标志，还流传着“拔了一根白发长三根”的古语，然而这不受欢迎的白发究竟是怎么长出来的？有什么办法可以让白变回黑发吗？

其实很多人不知道，头发从毛囊中长起的初始状态其实是灰白色的，头发在生长时不断获取营养，并且慢慢呈现浓黑的光泽。头发的生长离不开气血的滋养，而气血兴衰也能反应五脏六腑的健康状况，通常不同部位的白发都会预示着不一样的病症。

1.多为脾胃不调。前额部位属阳明且和人体的脾胃有关联，当前额处的阳明衰弱就会长出白发，往往预示人体的脾胃失衡，通常频繁熬夜、不健康饮食都会伤害脾胃健康，不仅会引发腹痛腹胀、四肢不温等不适症状，额头的白发也尤其明显。

2.或为肝胆不足。两鬓部位对应我们的肝胆器官，也就是说两鬓白发往往提示肝胆不足或肝火旺盛，通常长期熬夜、脾气暴躁或者吃太多不健康的食物都会损伤肝脏健康并导致肝气横逆，肝胆同源也会影响胆囊健康，甚至还会损伤脾胃。除了两鬓会长白发，还会有口干舌燥、热气上火等表现。

3.亦或肾气较弱。头顶与后脑部位有许多任脉和督脉，而这两个脉络对应的就是膀胱经，当头顶以及后脑部位长出白发往往预示着膀胱虚弱或肾气不足，除了会长出白发，同时伴有尿频尿急或排尿困难等症状。

身体缺乏营养或微量元素不足会有长白发的症状，所以平时要有健康合理的饮食习惯，多吃富含维生素的蔬果以补充身体所需，比如黑芝麻和黑米具有养发护发的功效，而富含B族维生素的食物也是保证头发乌黑亮泽的重要营养物质。

头顶有众多的穴位以及经络，适当的按摩头部可以改善头发发白的症状，先从头顶一路按摩到后颈的枕部，再从额头一路按摩到太阳穴，有效的按摩可以加速头皮毛囊的血液流动和循环并促进黑色素分泌，对预防白发有一定积极的作用。

梳子划过头皮时会经过头部风池、百会、玉枕等重要穴位，可以疏通脉络并使头部气血流通顺畅，有效的改善毛囊部位的血流循环并提高吸收营养的能力，除了可以滋养头皮和防治白发，还可以醒脑明目，缓解头晕与头痛的不适。

平时不熬夜并且保证每天八小时充足睡眠，同时不轻易动怒或陷入悲伤情绪，时刻保持乐观开朗的情绪和态度。

多做有氧运动，保持乐观的态度和愉快的情绪，避免负面情绪导致的毛乳头血管痉挛而加重白发。遇到不顺心的事要学会调节情绪，自己排解。这不仅有利于头发健康，对身体健康也是有好处的。

不要强行将白发拔出，虽然不会“拔一根长十根”，但长期反复拔出毛发容易引起毛囊发炎，甚至破坏毛囊使毛发不能再长出。